Le repas parfait pour la construction musculaire
Ce Bol Poulet-Quinoa Riche en Protéines vous offre tout ce dont votre corps a besoin après l’entraînement dans un bol délicieux et coloré.
Ingrédients
- 200g de blanc de poulet
- 100g de quinoa (non cuit)
- 100g de haricots noirs (en boîte, rincés)
- 1/2 avocat, en tranches
- 100g de tomates cerises, coupées en deux
- 1 c.à.s. d’huile d’olive
Instructions étape par étape
- Faites cuire le quinoa selon les instructions. Laissez refroidir.
- Coupez le poulet en morceaux, assaisonnez et faites-le griller dans l’huile d’olive.
- Préparez le bol : mettez le quinoa cuit comme base.
- Disposez le poulet, les haricots noirs, l’avocat et les tomates par-dessus.